IFBB Pro Марина Лопес о женском бодибилдинге
Значок бодибилдинга, личный тренер, инструктор учебного лагеря, функция iSatori Lean Systems Success Plan , владелец франшизы GNC и поклонница SteroidsLive , Марина Лопес, делится откровенным и честным взгляд на спорт бодибилдинг.
Конкурентоспособные корни
Страсть Лопес к фитнесу и бодибилдингу началась еще в подростковом возрасте, когда она вместе с тетей Джоанн занималась спортом в Центре отдыха Джонсон в Денвере, после Hard Bodies Глэдис Португез и Flex Appeal
Ее вдохновили Маклиш и Португез; «Обе эти дамы были очень сексуальными и привлекательными женщинами. Их мускулистость была очевидной, но не властной. Что еще более важно, они сохранили свою женственность. Они сочетали красоту с эстетически привлекательным телосложением ».
В 2003 году Лопес приняла участие в соревновании по телосложению, спонсором которого является iSatori Technologies. После ее поразительного успеха и результатов iSatori представила ее в Книге плана успеха бережливых систем и опубликовала очерк о ней в своем фитнес-журнале Real Solutions .
Воодушевленная Стивеном Адель из iSatori на участие в соревнованиях, она обнаружила, что соревновательный бодибилдинг отлично подходит ее соревновательному характеру, страсти к фитнесу и любви к сцене, которую она культивировала с тех пор, как она была профессиональным танцором мексиканского балета.
Только в 35 лет Лопес впервые начала участвовать в соревнованиях, выиграв в своей весовой категории и в дивизионе новичков; «Чем больше я узнавал, тем больше интересовался».
Она вспоминает свое первое соревнование как нервный день, который, казалось, прошел «в замедленном темпе», не ожидая ожидания и простоя. Наняв штатного тренера в 2006 году, ее тренер посоветовал ей начать соревноваться по фигуре, мотивируя ее участвовать в трех классах фигурки и трех классах бодибилдинга на чемпионате Северного Колорадо по бодибилдингу, выиграв каждый класс и оба комбинезона.
Шесть недель спустя Лопес выиграла общий зачет на Shawn Ray Pro / Am, отобравшись для национальных чемпионатов. Она соревновалась в фигуре еще два раза на национальном уровне, но не добилась такого успеха, как изначально.
Покойный Стив Стоун призвал ее вернуться в бодибилдинг в 2009 году, что привело ее к победе в штате Колорадо и повторной квалификации на национальном уровне. Лопес говорит, что если бы она могла что-то изменить, она бы начала соревноваться в более молодом возрасте. Несмотря на поздний старт, Лопес добилась больших успехов в соревновательном бодибилдинге.
Получение ее профессиональной карты
Лопес заработала свою заслуженную профессиональную карту на чемпионате 2010 года в Атланте, выполнив поставленную перед собой цель — заработать свою профессиональную карту в 2010 году. Национальные чемпионаты 2010 года стали третьими соревнованиями Лопес за год и спустя 10 месяцев. диета: «Я был изрядно истощен. Я чувствовал необходимость выиграть его на этом шоу. Несмотря на то, что я заработал свою Pro Card, это было горько-сладко. Я очень конкурентоспособен и был настроен на победу в общем зачете. Победа в общем зачете Jr. Nationals была потрясающим чувством ».
Совет
На протяжении многих лет у Лопес было много наставников, вдохновителей и сторонников, но ее муж — ее «самый большой поклонник и сторонник» и всегда тот, кто может взглянуть на вещи в перспективе, помогая ей «помнить, что важно: Бог и семья прежде всего ».
Она говорит, что ее муж «очень конкурентоспособен и подталкивает меня к таким степеням, которых я никогда не смог достичь. Но он также понимает, когда временные ограничения и проблемы вступают в конфликт с семьей и работой. Он замедляет меня, когда я начинаю терять концентрацию этих вещей ».
Лопес советует другим не «пугаться этого вида спорта» и «не пытаться превратить свое тело в то, что вам не нравится». Она советует не подгонять себя под стереотипный образ бодибилдинга, а вместо этого подбирать себе бодибилдинг; «Вам не нужно набирать тонны мышц или« набирать вес ». В бодибилдинге происходит эволюция, и спорт снова признает, что физическая форма, симметрия, присутствие на сцене и красота станут основными факторами в спорте ».
Лопес продолжает объяснять эволюцию женщины-бодибилдера и попытки изменить стандарты:
«Судьи в женском бодибилдинге не оказали этому спорту никакой пользы. Они поощряли женщин становиться все крупнее и крупнее до такой степени, что мужской вид вытеснил спорт из основной сферы фитнеса. Большая часть Америки не хочет выглядеть как некоторые из ведущих женщин в спорте. Женщины в спорте создали телосложение, соответствующее ожиданиям судей. Они бы не довели себя до такой степени, если бы это не было вознаграждено, в конце концов, судьи устанавливают стандарты. IFBB говорит о сокращении размера женщин в спорте, но тем не менее они продолжают вознаграждать спортсменов, которые являются самыми крупными и определенными. Конечно, участники собираются создать такое огромное телосложение, это то, чего хотят судьи. Заблуждение состоит в том, что женщины-бодибилдеры хотят быть мужчинами. Абсолютно нет, они хотят победить и создают желаемый вид на основе стандартов IFBB. С другой стороны, есть много женщин, которые пожертвовали всеми своими женскими качествами, чтобы быть крупными, и дошли до того, что это нанесло вред нашему спорту ».
Лопес считает бодибилдинг отличным занятием для любого конкурентоспособного человека и, как и она, считает его идеальным комплиментом для склонного к конкуренции человека. «Если вы человек, который стремится к сложностям, бодибилдинг — отличный вид спорта, которым стоит заняться. Я никогда не решался ни на одну задачу, которая требовала бы большей приверженности и силы воли, чтобы добиться успеха ».
Все в перспективе
Самое важное, напоминает Лопес потенциальным конкурентам, — это «иметь поддержку». Ее прогресс в бодибилдинге начался для нее и ее мужа как хобби после участия в iSatori Physique Transformation Challenge.
Ее муж продолжает заниматься ее тренировками и питанием, выступая в качестве ее партнера по тренировкам и «личного повара», готовя ей все блюда на неделю по воскресеньям. «Его кухня фантастическая. Я никогда не чувствую, что сижу на диете ». В спортивной семье 18-летний сын Лопес тренируется с ней и ее мужем, играет в американский футбол, ездит с ней на шоу и становится ее «правой рукой».
Ее 13-летняя дочь и 9-летний сын — огромные сторонники, ее дочь постоянно просит, чтобы она согнула руки, выполнила свой распорядок, и говорит ей: «Ты красивая мамочка». Ее сын каждый день занимается со своим старшим братом в спортзале и написал о ней отчет в школу.
Стремление семьи Лопес к спорту — настоящее семейное дело. «Это стиль жизни для нас». Несмотря на свои спортивные занятия, Лопес предупреждает, что бодибилдинг — это спорт, который может быть «очень корыстным и эгоистичным», и подчеркивает важность того, чтобы смотреть на него в перспективе и помнить всех людей вокруг вас.
«Мы все гордимся друг другом в нашем доме, и мой бодибилдинг не важнее, чем их интересы. Дома я просто мама. У нас нет фотографий или чего-нибудь, что касалось бы моего бодибилдинга. Мои трофеи и одно фото размером 8 × 10 хранятся в нашем спортзале ».
Стремление Лопес к тренировкам, диетам и кардиотренировкам не имеет себе равных, посрамляя самого жесткого бодибилдера и самого ярого любителя фитнеса. Ее достижения и способность находить баланс между профессиональными и спортивными занятиями и интересами достойны похвалы.
Что еще более важно, преданность Лопес семье и способность видеть все в перспективе делают ее откровенность и перспективу освежающими. Многие женщины наверняка будут следовать ее диете и плану тренировок так же ревностно, как она это делала с Глэдис Португез и Рэйчел Маклиш, позиционируя ее как икону бодибилдинга 2010-х годов.
Не забудьте вернуться в ближайшее время, Марина поделится своей нынешней диетой и режимами тренировок, а также некоторыми захватывающими методами тренировок!